Как предотвратить витилиго (профилактика и предупреждение – наше все?)

профилактика витилигоИмея в окружении людей с витилиго, невольно задумываешься, как избежать этой напасти самому и оградить от нее родных и близких.

Естественно, сразу приходит мысль об ограничении контактов с такими людьми. Но «мраморная болезнь» абсолютно не заразна, и такой способ профилактики ничего не даст, но лишит круга общения и включит в когорту мракобесов.

В то же время, известно множество факторов, которые вполне способны сыграть роль спускового крючка в возникновении белых пятен. И наша задача – исключить или минимизировать их негативное влияние.

Профилактика витилиго: 3 главных фактора

Список главных составляющих, которые могут стать причиной витилиго и на которые мы способны повлиять:

  • сбои в иммунитете (слабый либо перестимулированный);
  • неправильное питание и плохое пищеварение (создают дефицит нужных веществ для образования пигмента);
  • повреждения кожи (физическое уничтожение меланоцитов).

Улучшаем иммунитет

  1. Излечиваемся от хронических и воспалительных заболеваний.

Постоянная борьба по разным направлениям ослабляет защитные силы организма и приводит к общему ослаблению. Повышается риск аутоимунной атаки на клетки, производящие меланин.

  1. Занимаемся физкультурой и спортом.

Умеренная и приятная физическая активность уравновешивает воспалительные и противовоспалительные реакции, вызванные специальными клетками. Тем самым нормализуется иммунитет и уничтожаются вирусы и бактерии.

  1. Закаляемся и увлекаемся физическими процедурами.

Контрастный душ, холодная ванна, баня, сауна, массаж:

  • стимулируют выработку антител,
  • повышают способность организма противостоять заболеваниям,
  • расширяют границы приспособленности к температурным и болевым воздействиям.
  1. Боремся со стрессом.

Жизнь в постоянном стресс изматывает, потому что организму приходится функционировать под постоянным «гормональным напряжением». Результат – нарушение связей кожи с центральной нервной системой и гибель меланоцитов.

  1. Отказываемся от вредных пристрастий.

Злоупотребление химическими веществами (алкоголь, никотин, наркотики, кофеин) требует нейтрализации и выведения яда, который повреждает внутренние органы, прежде всего, печень, почки и легкие. Параллельно страдает иммунитет.

  1. Осторожность – к иммуномодуляторам.

Излишняя стимуляция может привести к аутоимунному ответу, когда вместо болезнетворных бактерий и вирусов под удар попадают свои здоровые клетки и ткани.

  1. Лекарства – по назначению врача.

Не стоит бить пушками по воробьям, что мы делаем, занимаясь самолечением. При этом под «обстрел» попадает весь организм и требует серьезного восстановления после такой «терапии».

Налаживаем питание, приводим в порядок ЖКТ

Погрешности в подборе еды и неправильная работа желудочно-кишечного тракта лишают нас нужных «запчастей». В результате «голода» на питательные вещества, витамины, макро и микроэлементы клетки-меланоциты не вырабатывают достаточного количества пигмента меланина. И тут вполне вероятно проявление витилиго.

Делаем питание полноценным:

  • соотношение белков, жиров и углеводов - 1 х 1 х 4;
  • рацион – разнообразный;
  • треть ежедневного меню – овощи и фрукты;
  • не исключаем белки животного происхождения – мясо, рыба, яйца, морепродукты;
  • избегаем частых монодиет;
  • прием витаминных комплексов и БАДов.

Повышенное внимание – здоровью ЖКТ:

  • едим регулярно, главный прием пищи – утром;
  • поменьше жирной, пересоленной еды, копченостей и фастфуда;
  • не переедаем;
  • моем перед едой руки, а также овощи и фрукты, которые будем есть без обработки;
  • табу – на курение, алкоголь и газировку;
  • при похудении следим за его скоростью (в неделю для дам безопасно – до 500 г, для мужчин – до 1 кг);
  • наблюдаемся у врачей, в том числе у стоматолога;
  • профилактируем гельминты, особенно, если любим «вылазки» на природу.

Бережем кожу

Летом бросаются в глаза белые пятна на коленках у детей, да и у взрослых тоже. Причина – меланоциты были повреждены ранами, химическими и температурными ожогами и не восстановились со временем.

Невозможно предугадать падение и получение открытой раны. Но другие повреждения мы можем предотвратить:

  • избегаем прямых лучей солнца, даже находясь на пляже;
  • пользуемся солнцезащитными кремами, на солнце носим головные уборы и закрытую одежду;
  • держимся подальше от химпроизводства и химикатов, в том числе применяемых в сельском хозяйстве, в быту пользуемся защитными перчатками;
  • минимизируем контакт с хлорированной водой, ее основные источники – водопровод и плавательные бассейны.

----------

Следует помнить, что никто не застрахован от появления витилиго, даже выполняя все рекомендации.

Поэтому лучше жить разумно и не зацикливаться без меры. Тем более, что белые пятна – не приговор, а всего лишь косметическая особенность.

Как вы считаете?

Похожие статьи:

-         Что такое витилиго – симптомы, начало, как определить и что делать;

-         Витилиго и рак – есть ли взаимосвязь (исследования и выводы);

-         Витилиго – психосоматика – пробоина ментальной защиты

George Riddler

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *